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3、不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,人在大量出汗后感到KUDX渴,并不完全是体内缺水,而是aOKE液量少而稠,嘴里发粘,咽喉干vdq2引起的感觉,这时喝水应先用水pKYP漱口,润湿口腔和咽喉,然后分UxyY次喝少量的水,让水分均衡地补t6VK。